Ciąża to wyjątkowy czas, w którym naszym ciałem i myślami targają niepewności, pytania, obawy, radości i nowe emocje. Często wynika to z braku odpowiedniej wiedzy o ciąży, jej przeżywaniu, znaczeniu oraz bezpieczeństwie. Jesteśmy wychowywane w czasach, gdzie medykalizacja porodu jest tak duża, że naturalna, uniwersalna wiedza przekazywane do tej pory z pokolenia na pokolenia wśród kobiet zanikła. Przez to często czujemy się w ciąży samotne, niedoinformowane i przerażone zasłyszanymi zewsząd porodowymi historiami. Strach przed porodem niejednokrotnie odbiera nam radość i spokój z jej przeżywania. Nie wiemy co możemy, a co nie, jak wspierać się w cięższych chwilach i jak o siebie zadbać.

Aromaterapia w ciąży

Z pomocą może przyjść aromaterapia. Często dla typowych dolegliwości związanych z ciążą, porodem czy nawet rodzicielstwem może okazać się skuteczniejsza niż środki medycyny konwencjonalnej. Węch u kobiet jest naturalnie bardziej rozwinięty niż u mężczyzn. W ciąży łożysko wytwarza dodatkowo hormony, które powodują powstanie nowych połączeń neuronowych, a co za tym idzie mocniejszą wrażliwość na zapachy. Dlatego tak ważne jest by w tym czasie otaczać się przyjemnymi dla siebie aromatami.

Olejki eteryczne były od dawna stosowane w wielu kulturach ze względu na swoje właściwości prozdrowotne. Współczesne trendy promujące bardziej holistyczne podejście do kwestii dbałości o siebie i zdobywające coraz szersze uznanie naukowe – alternatywne praktyki zdrowotne prowadzą, do ponownego odkrycia walorów zdrowotnych, płynących ze stosowania olejków eterycznych. Wiele z nich ma silne właściwości oczyszczające, a ich wyjątkowa struktura chemiczna pozwala na osiągnięcie zamierzonych efektów przez stosowanie miejscowe.

Olejki eteryczne to:

  • substancje wyłącznie roślinne i naturalne
  • skuteczne i sprawdzone
  • bezpieczne, stosowane od tysiącleci
  • czysta przyjemność używania
  • używanie olejków eterycznych zamiast chemii zmniejsza ekspozycję na toksyczne substancje

Czy olejki eteryczne są bezpieczne w ciąży?

Pierwszą rzeczą o jakiej należy wspomnieć to fakt, że zarówno w przypadku leków, suplementów, olejków czy kosmetyków NIGDY nie zrobiono badań ich wpływu na kobietach będących w ciąży. Inaczej mówiąc grupa kobiet oczekująca potomstwa nigdy i nigdzie nie była poddana badaniom jakichkolwiek substancji jako grupa testowa. Co za tym idzie – aby odpowiedzieć sobie na pytanie dotyczące bezpieczeństwa wpływu danej substancji na ciężarną przeprowadzano badania toksykologiczne na zwierzętach i sprawdzano jak dana substancja wpływa na ich reprodukcję. Pamiętajmy jednak, że istnieją znaczne różnice w układach rozrodczych ludzi i zwierząt przez co wykonane badania nie dają nam pełnej odpowiedzi. Jak we wszystkim należy zatem zachować zdrowy rozsądek, skonsultować się z lekarzem w przypadku wątpliwości i stosować się do zasad bezpieczeństwa.

Najnowsze badania naukowe pokazują, że nie stwierdzono, żadnego przypadku poronień po stosowaniu aromaterapii.

Zasady bezpieczeństwa przy stosowaniu olejków eterycznych:

  • Mama musi wyrazić zgodę na użycie olejków w czasie porodu, w połogu i opiece nad noworodkiem.
  • Olejki eteryczne stosujemy tylko w przypadku zdrowej ciąży i do niemedycznych wskazań.
  • Używaj tylko najwyższej jakości olejków eterycznych, klasy terapeutycznej przebadanych z gwarancją czystości (np. doTERRA).
  • Stosuj możliwie najmniejsze stężenia olejków dla uzyskania zamierzonego efektu (1 – 3 kropel).
  • Unikaj dłuższej ekspozycji na jeden olejek.
  • Rozważ test skórny 24h przed użyciem olejku.
  • W czasie ciąży nie stosuj olejków wewnętrznie, chyba, że pod okiem lekarza.
  • Unikaj stosowania olejków eterycznych w pierwszym trymestrze ciąży, chyba, że pod opieką personelu medycznego.
  • Nie stosuj do nosa, ucha, oka.

Jakich olejków unikać w trakcie ciąży?

Tych olejków unikaj w trakcie ciąży i podczas karmienia piersią: anyż, brzoza, goździk, koper włoski, hyzop, bylica pospolita, mirra, oregano, nasiona i liść pietruszki, mięty polej, ruta, szałwia, wrotycz pospolity, tuja, estragon, golteria, piołun.

Nośniki (oleje bazowe)

W ciąży, każdy olejek eteryczny stosowany bezpośrednio na skórę powinien zostać podany na tzw. olejach nośnikowy. Innymi słowy olejek eteryczny przed nałożeniem na swoje ciało mieszamy z nośnikiem. W przypadku dodania olejku do dyfuzora nie ma potrzeby dodawania oleju bazowego (nośnika). Poniżej przedstawiamy wybrane nośniki wraz z ich właściwościami i wskazaniami.

NośnikiWłaściwościWskazania
Aloesłagodzące, chłodzącehemoroidy, oparzenia, sucha skóra, zaczerwienia
Olej z pestek brzoskwiniłagodzące, nawilżającewysuszona skóra do masażu twarzy, na włosy
Olej kokosowynawilżające, przeciwgrzybiczne, przeciwbakteryjnedo masażu, do pielęgnacji włosów, po opalaniu
Wodachłodzącedo przygotowania sprayu (do pielęgnacji krocza, gardła) kompresów
Olej z pestek winogronnatłuszczającedla skóry tłustej, do masażu
Olej jojobabalansującedo skóry niemowlęcia, pielęgnacji pępka
Oliwa z oliwekodżywiające, oczyszczającepielęgnacja krocza
Masło sheałagodzące, odżywczerozstępy, pielęgnacja skóry
Olej ze słodkich migdałówłagodzącemasaż, pielęgnacja skóry, ciemieniucha
Hydrolat leszczynowytonizującetonik do twarzy, ugryzienia owadów, po opalaniu

Nie używać w przypadku alergii na którykolwiek z olejów bazowych!

Olejki eteryczne w ciąży

Niektóre dolegliwości ciążowe poczynając od mdłości i gorszego samopoczucia, kończąc na zgadze czy hemoroidach można leczyć poprzez aromaterapię. Międzynarodowa Federacja Aromaterapeutów wymieniła następujące olejki jako bezpieczne w użyciu podczas ciąży:

  • benzoes (Styrax tonkinensis),
  • szałwia muszkatołowa – od 37 tygodni
  • bergamotka (Citrus bergamia),
  • czarny pieprz (Piper nigrum),
  • cyprys (Cupressus sempervirens),
  • eukaliptus (Eukaliptus smithii),
  • kadzidłowiec/frankincense (Boswellia carteri),
  • geranium (Pelargonium x asperum),
  • rumianek niemiecki (Chamomilla recutita),
  • imbir (Zingiber officinale),
  • grejpfrut (Citrus paradisi),
  • jałowiec (Juniperus communis),
  • lawenda (Lavandula angustifolia),
  • cytryna (Citrus limon),
  • mandarynka (Citrus reticulata),
  • majeranek (Origanum majorana),
  • neroli (Citrus aurantium var. Amara),
  • pomarańcza (Citrus sinensis),
  • mięta pieprzowa (Mentha x piperita),
  • rumianek rzymski (Anthemis nobilis),
  • róża damasceńska (Rosa damascena),
  • drzewo sandałowe, sandałowiec biały (Santalum album),
  • mięta (Mentha cardiaca),
  • drzewo herbaciane (Melaleuca alternifolia),
  • Ylang Ylang (Cananga Odorata).

Jakie olejki na jaką dolegliwość?

Poranne mdłości: mięta pieprzowea (bardzo ostrożnie w I trymestrze!), imbir (bardzo ostrożnie w I trymestrze!) i grejpfrut – wziewnie lub zakrapiając do dyfuzora.
Grejpfrut jest olejkiem fotouczulającym – należy zachować 12-24 godzinny odstęp pomiędzy zastosowaniem na skórę, a ekspozycją na słońce.

Zgaga: air (mieszanka doTERRA) – 2 krople wymieszane z łyżką oleju bazowego, aplikowane małymi partiami na klatkę piersiową, mięta pieprzowa, imbir, rumianek rzymski – 2 krople wymieszane z łyżką oleju bazowego, aplikowane małymi partiami w okolice żołądka.

Wzdęcia: mięta pieprzowa – rozpylanie.

Niestrawność: drzewo sandałowe – kilka kropel wymieszać z łyżką nośnika i masować brzuch.

Problem trądziku w ciąży: drzewo herbaciane, lawenda, drzewo sandałowe – dodane do kremu lub wmasowywane miejscowo z nośnikiem.

Bóle głowy: lawenda, rumianek rzymski, kadzidłowiec, breathe (mieszanka doTERRA) – wziewnie, dyfuzor, miejscowo na skronie.

Stres i obniżony nastrój: lawenda, kadzidłowiec, rumianek rzymski – rozpylane w dyfuzorze lub masaż z nośnikiem.

Hemoroidy: aromatouch (mieszanka doTERRA), geraniumkilka kropli olejku wymieszanych z łyżką oleju nośnikowego nanosić miejscowo.

Rozstępy: lawenda, kadzidłowiec, mandarynka, neroli, rumianek rzymski – miejscowo z olejem bazowym (uda, pośladki, biust, na brzuch delikatne, małe dozowanie).