Ciąża to wyjątkowy czas, w którym naszym ciałem i myślami targają niepewności, pytania, obawy, radości i nowe emocje. Często wynika to z braku odpowiedniej wiedzy o ciąży, jej przeżywaniu, znaczeniu oraz bezpieczeństwie. Jesteśmy wychowywane w czasach, gdzie medykalizacja porodu jest tak duża, że naturalna, uniwersalna wiedza przekazywane do tej pory z pokolenia na pokolenia wśród kobiet zanikła. Przez to często czujemy się w ciąży samotne, niedoinformowane i przerażone zasłyszanymi zewsząd porodowymi historiami. Strach przed porodem niejednokrotnie odbiera nam radość i spokój z jej przeżywania. Nie wiemy co możemy, a co nie, jak wspierać się w cięższych chwilach i jak o siebie zadbać.
Aromaterapia w ciąży
Z pomocą może przyjść aromaterapia. Często dla typowych dolegliwości związanych z ciążą, porodem czy nawet rodzicielstwem może okazać się skuteczniejsza niż środki medycyny konwencjonalnej. Węch u kobiet jest naturalnie bardziej rozwinięty niż u mężczyzn. W ciąży łożysko wytwarza dodatkowo hormony, które powodują powstanie nowych połączeń neuronowych, a co za tym idzie mocniejszą wrażliwość na zapachy. Dlatego tak ważne jest by w tym czasie otaczać się przyjemnymi dla siebie aromatami.
Olejki eteryczne były od dawna stosowane w wielu kulturach ze względu na swoje właściwości prozdrowotne. Współczesne trendy promujące bardziej holistyczne podejście do kwestii dbałości o siebie i zdobywające coraz szersze uznanie naukowe – alternatywne praktyki zdrowotne prowadzą, do ponownego odkrycia walorów zdrowotnych, płynących ze stosowania olejków eterycznych. Wiele z nich ma silne właściwości oczyszczające, a ich wyjątkowa struktura chemiczna pozwala na osiągnięcie zamierzonych efektów przez stosowanie miejscowe.
Olejki eteryczne to:
- substancje wyłącznie roślinne i naturalne
- skuteczne i sprawdzone
- bezpieczne, stosowane od tysiącleci
- czysta przyjemność używania
- używanie olejków eterycznych zamiast chemii zmniejsza ekspozycję na toksyczne substancje
Czy olejki eteryczne są bezpieczne w ciąży?
Pierwszą rzeczą o jakiej należy wspomnieć to fakt, że zarówno w przypadku leków, suplementów, olejków czy kosmetyków NIGDY nie zrobiono badań ich wpływu na kobietach będących w ciąży. Inaczej mówiąc grupa kobiet oczekująca potomstwa nigdy i nigdzie nie była poddana badaniom jakichkolwiek substancji jako grupa testowa. Co za tym idzie – aby odpowiedzieć sobie na pytanie dotyczące bezpieczeństwa wpływu danej substancji na ciężarną przeprowadzano badania toksykologiczne na zwierzętach i sprawdzano jak dana substancja wpływa na ich reprodukcję. Pamiętajmy jednak, że istnieją znaczne różnice w układach rozrodczych ludzi i zwierząt przez co wykonane badania nie dają nam pełnej odpowiedzi. Jak we wszystkim należy zatem zachować zdrowy rozsądek, skonsultować się z lekarzem w przypadku wątpliwości i stosować się do zasad bezpieczeństwa.
Najnowsze badania naukowe pokazują, że nie stwierdzono, żadnego przypadku poronień po stosowaniu aromaterapii.
Zasady bezpieczeństwa przy stosowaniu olejków eterycznych:
- Mama musi wyrazić zgodę na użycie olejków w czasie porodu, w połogu i opiece nad noworodkiem.
- Olejki eteryczne stosujemy tylko w przypadku zdrowej ciąży i do niemedycznych wskazań.
- Używaj tylko najwyższej jakości olejków eterycznych, klasy terapeutycznej przebadanych z gwarancją czystości (np. doTERRA).
- Stosuj możliwie najmniejsze stężenia olejków dla uzyskania zamierzonego efektu (1 – 3 kropel).
- Unikaj dłuższej ekspozycji na jeden olejek.
- Rozważ test skórny 24h przed użyciem olejku.
- W czasie ciąży nie stosuj olejków wewnętrznie, chyba, że pod okiem lekarza.
- Unikaj stosowania olejków eterycznych w pierwszym trymestrze ciąży, chyba, że pod opieką personelu medycznego.
- Nie stosuj do nosa, ucha, oka.
Jakich olejków unikać w trakcie ciąży?
Tych olejków unikaj w trakcie ciąży i podczas karmienia piersią: anyż, brzoza, goździk, koper włoski, hyzop, bylica pospolita, mirra, oregano, nasiona i liść pietruszki, mięty polej, ruta, szałwia, wrotycz pospolity, tuja, estragon, golteria, piołun.
Nośniki (oleje bazowe)
W ciąży, każdy olejek eteryczny stosowany bezpośrednio na skórę powinien zostać podany na tzw. olejach nośnikowy. Innymi słowy olejek eteryczny przed nałożeniem na swoje ciało mieszamy z nośnikiem. W przypadku dodania olejku do dyfuzora nie ma potrzeby dodawania oleju bazowego (nośnika). Poniżej przedstawiamy wybrane nośniki wraz z ich właściwościami i wskazaniami.
| Nośniki | Właściwości | Wskazania |
| Aloes | łagodzące, chłodzące | hemoroidy, oparzenia, sucha skóra, zaczerwienia |
| Olej z pestek brzoskwini | łagodzące, nawilżające | wysuszona skóra do masażu twarzy, na włosy |
| Olej kokosowy | nawilżające, przeciwgrzybiczne, przeciwbakteryjne | do masażu, do pielęgnacji włosów, po opalaniu |
| Woda | chłodzące | do przygotowania sprayu (do pielęgnacji krocza, gardła) kompresów |
| Olej z pestek winogron | natłuszczające | dla skóry tłustej, do masażu |
| Olej jojoba | balansujące | do skóry niemowlęcia, pielęgnacji pępka |
| Oliwa z oliwek | odżywiające, oczyszczające | pielęgnacja krocza |
| Masło shea | łagodzące, odżywcze | rozstępy, pielęgnacja skóry |
| Olej ze słodkich migdałów | łagodzące | masaż, pielęgnacja skóry, ciemieniucha |
| Hydrolat leszczynowy | tonizujące | tonik do twarzy, ugryzienia owadów, po opalaniu |
Nie używać w przypadku alergii na którykolwiek z olejów bazowych!
Olejki eteryczne w ciąży
Niektóre dolegliwości ciążowe poczynając od mdłości i gorszego samopoczucia, kończąc na zgadze czy hemoroidach można leczyć poprzez aromaterapię. Międzynarodowa Federacja Aromaterapeutów wymieniła następujące olejki jako bezpieczne w użyciu podczas ciąży:
- benzoes (Styrax tonkinensis),
- szałwia muszkatołowa – od 37 tygodni
- bergamotka (Citrus bergamia),
- czarny pieprz (Piper nigrum),
- cyprys (Cupressus sempervirens),
- eukaliptus (Eukaliptus smithii),
- kadzidłowiec/frankincense (Boswellia carteri),
- geranium (Pelargonium x asperum),
- rumianek niemiecki (Chamomilla recutita),
- imbir (Zingiber officinale),
- grejpfrut (Citrus paradisi),
- jałowiec (Juniperus communis),
- lawenda (Lavandula angustifolia),
- cytryna (Citrus limon),
- mandarynka (Citrus reticulata),
- majeranek (Origanum majorana),
- neroli (Citrus aurantium var. Amara),
- pomarańcza (Citrus sinensis),
- mięta pieprzowa (Mentha x piperita),
- rumianek rzymski (Anthemis nobilis),
- róża damasceńska (Rosa damascena),
- drzewo sandałowe, sandałowiec biały (Santalum album),
- mięta (Mentha cardiaca),
- drzewo herbaciane (Melaleuca alternifolia),
- Ylang Ylang (Cananga Odorata).
Jakie olejki na jaką dolegliwość?
Poranne mdłości: mięta pieprzowea (bardzo ostrożnie w I trymestrze!), imbir (bardzo ostrożnie w I trymestrze!) i grejpfrut – wziewnie lub zakrapiając do dyfuzora.
Grejpfrut jest olejkiem fotouczulającym – należy zachować 12-24 godzinny odstęp pomiędzy zastosowaniem na skórę, a ekspozycją na słońce.
Zgaga: air (mieszanka doTERRA) – 2 krople wymieszane z łyżką oleju bazowego, aplikowane małymi partiami na klatkę piersiową, mięta pieprzowa, imbir, rumianek rzymski – 2 krople wymieszane z łyżką oleju bazowego, aplikowane małymi partiami w okolice żołądka.
Wzdęcia: mięta pieprzowa – rozpylanie.
Niestrawność: drzewo sandałowe – kilka kropel wymieszać z łyżką nośnika i masować brzuch.
Problem trądziku w ciąży: drzewo herbaciane, lawenda, drzewo sandałowe – dodane do kremu lub wmasowywane miejscowo z nośnikiem.
Bóle głowy: lawenda, rumianek rzymski, kadzidłowiec, breathe (mieszanka doTERRA) – wziewnie, dyfuzor, miejscowo na skronie.
Stres i obniżony nastrój: lawenda, kadzidłowiec, rumianek rzymski – rozpylane w dyfuzorze lub masaż z nośnikiem.
Hemoroidy: aromatouch (mieszanka doTERRA), geranium – kilka kropli olejku wymieszanych z łyżką oleju nośnikowego nanosić miejscowo.
Rozstępy: lawenda, kadzidłowiec, mandarynka, neroli, rumianek rzymski – miejscowo z olejem bazowym (uda, pośladki, biust, na brzuch delikatne, małe dozowanie).