Jesień i zima to okresy wzmożonej walki z przeziębieniami, chorobami czy karatem. Szczególnie w tym roku, kiedy świat został sparaliżowany przez pandemię dużo osób zastanawia się jak wspomagać i wzmacniać swoją odporność.  Coraz częściej sięgamy po zioła, suplementy czy formy alternatywne do leków by wesprzeć nasz układ odpornościowy. Do tych alternatywnych form zaliczają się również olejki eteryczne i to właśnie nimi się dzisiaj zajmiemy.

Odporność

Z biologicznego punktu widzenia odporność to utrzymywanie stanu równowagi organizmu. Odpowiedni balans pomiędzy dobrymi mechanizmami obrony, a utrzymywaniem stanu tolerancji, zapobiegającego chorobom immunologicznym. Inaczej mówiąc jest to stan niepodatności organizmu na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych jak np. brak wody, pokarmu, toksyn, obecność pasożytów czy mikroorganizmów chorobotwórczych. Odporność w dużej mierze zależna jest od naszych genów. Mocno wpływają na nią również nasze codzienne przyzwyczajenia, dieta czy podejście do życia.

Stres jako choroba cywilizacyjna XXI wieku wpływa znacząco na wiele chorób ciała i duszy oraz obniża poziom naszej odporności. Innymi elementami osłabiającymi nasz organizm to: zanieczyszczenie środowiska, nadużywanie antybiotyków, spaliny, klimatyzacja, dym nikotynowy, używki, intensywne, długotrwałe emocje (negatywne) czy brak aktywności fizycznej.

Jak zadbać o odporność?

Rozwiązań jest tak naprawdę wiele. Od tych prostych, które możemy wdrożyć od razu, po te długofalowe. Podstawowe elementy to:

  • Zadbaj o swoje emocje – nikt nie będzie dla Ciebie tak dobry jak Ty sam/sama 😊
  • Zminimalizowanie stresu – medytuj, uprawiaj sport, świadomie oddychaj, odłącz się od negatywnych informacji obniżających twoje wibracje
  • Nie zapominaj o aktywności fizycznej
  • Ogranicz użycie chemii – zastąp ją darami natury 😊
  • Przytulaj się, uprawiaj sex, uśmiechaj i śmiej – endorfiny to jeden z najbardziej twórczych i wspomagających nas hormonów (zwłaszcza dla kobiet)
  • Zdrowo się odżywiaj i suplementuj (np. olejkami eterycznymi)

Jak olejki eteryczne wspomagają układ odpornościowy?

Olejki eteryczne to nic innego jak moc wyciągnięta prosto z natury. W każdej kropli, kryje się niesamowity dar, który przenika do naszego organizmu poprzez układ oddechowy, skórę czy stosowanie wewnętrzne (o sposobach stosowania olejków pisaliśmy tutaj) i dostaje się do krwioobiegu wpływając na nasze hormony i całokształt funkcjonowania organizmu. Takimi działaniami stymulujemy nasze ciało od wewnątrz. Dzięki temu organizm szybciej się regeneruje i ma więcej mocy by walczyć z potencjalnym zagrożeniem.

W tym miejscu warto zaznaczyć, aby odpowiednio dobierać olejki. Większość dostępnych na rynku olejków nie posiada klasy terapeutycznej, a co za tym idzie nie nadają się do odpowiedniego wsparcia naszego organizmu, dlatego tak ważnym jest by przy wyborze nie wybierać byle czego, sprawdzić wcześniej producenta, jakoś produktu i jego czystość. Na rynku mamy kilka firm oferujących dobrej jakości olejki m.in. doTERRA czy Young Living.

Olejki wspierające odporność

Olejek z dzikiej pomarańczy – jego zapach jest niesamowicie energetyczny. Jest pomocny przy eliminowaniu stresu, uspokaja, wskazana przy przeziębieniach i grypie. Działa jako:

  • antydepresant,
  • wzmacnia wątrobę,
  • poprawia nastrój i wpływa na regenerację umysłu,
  • odświeża i oczyszcza pomieszczenia, odświeża skórę,
  • dodawany jest z powodzeniem do potraw, a także do domowych kosmetyków,
  • stosowany do masażu, pobudza i stymuluje,
  • jest delikatnym afrodyzjakiem.

Można go stosować wziewnie (dyfuzor) i na skórę. Należy jednak pamiętać by nie wystawiać posmarowanego olejkiem ciała bezpośrednio na słońce – cytrusy mają tendencję do odbarwień i uczuleń.

Olejek z goździka – ciekawostką związaną z tym olejkiem jest fakt, że mieszkańcy wyspy Ternate byli wolni od wszelkich epidemii do XVI wieku, kiedy to duńscy najeźdźcy zniszczyli Drzewa Goździkowe rosnące na wyspie. Dr. Courment dowiódł, że rozcieńczenie 0.05 eugenolu (jednego z głównych składników olejku z goździka) wystarcza, aby zabić bakcyle gruźlicy (zostało to potwierdzone przez Dr. Gattefosse w 1990r). Swoje zastosowanie znalazł również jako środek do znieczulenia dziąseł w stomatologii. Goździk posiada właściwości: przeciwskurczowe, przeciwgrzybiczne, antyseptyczne, przeciw bakteryjne i przeciw wirusowe, rozgrzewające i pomaga zmniejszyć wysoki poziom cholesterolu. Zastosowanie olejku:

  • zapewnia świeży oddech (można dodać do pasty do zębów) i działa kojąco na bóle zebów (płukanki)
  • stymuluje i energetyzuje dzięki eugenolowi
  • ma silne właściwości antyoksydacyjne
  • wspiera układ sercowo-naczyniowy (stosowany wewnętrznie)
  • znajduje szerokie zastosowanie w kuchni i relaksacji (masaż)
  • działa na pasożyty jelit i zapalenie dróg oddechowych oraz pęcherza moczowego,

Można go stosować wziewnie (dyfuzor), wewnętrznie i na skórę.

Olejek Lebiodka (Oregano) – jest jednym z najsilniejszych i najbardziej wszechstronnych olejków eterycznych. Jest to roślina pochodząca z rejonu Morza Śródziemnego. Jej liście i kwiatostany są doskonała przyprawą. Lebiodka ma moc antyinfekcyjną zarówno na drogi oddechowe, jelita, nerwy, krew oraz działanie przeciw bakteriom, grzybom, wirusom i pasożytom. Wzmacnia i stymuluje system immunologiczny. Doskonale działa przeciw Helicobacter Pylori, jak również przeciw Staphylococcus aureus i Escherichia coli. Zastosowanie:

  • wszelkie infekcje systemu oddechowego,
  • problemy trawienne,
  • zbalansowanie metabolizmu,
  • wirusowe i bakteryjne zapalenie płuc,
  • problemy z systemem oddechowym,
  • wzmacnia centra witalne.

Można go stosować wziewnie (dyfuzor), wewnętrznie (TYLKO PO ODPOWIEDNIM ROZCIEŃCZENIU) i na skórę po rozcieńczeniu z olejem bazowym np. na spodnią część stóp.

OnGuard – mieszanka olejków, która stoi na straży naszej odporności, nazywana też olejkiem złodziei. To opatentowana przez doTERRA mieszanka olejków eterycznych. Zastosowanie:

  • wzmacnia odporność organizmu
  • chroni przed środowiskowymi i sezonowymi zagrożeniami
  • wspiera funkcjonowanie układu krążenia
  • stanowi nietoksyczny środek czyszczący
  • oczyszcza powietrze
  • energetyzuje
  • podnosi na duchu

Skład:
POMARAŃCZA: działa antybakteryjnie, antywirusowo, antygrzybicznie, a nawet antydepresyjnie, stymuluje układ odpornościowy.
CYNAMON: oczyszcza, regeneruje tlen w organizmie, ma tonizujący wpływ na nasz organizm.
EUKALIPTUS: działa głównie na układ oddechowy, ma silne właściwości antywirusowe, antybakteryjne, oczyszcza drogi oddechowe z nadmiaru śluzu.
ROZMARYN: poprawia prace układu sercowo – naczyniowego, stymuluje układ nerwowy, poprawia krążenie.
GOŹDZIK: właściwości antygrzybiczne, antywirusowe, uznany przez środowisko stomatologów za mocny środek antyseptyczny

Można go stosować wziewnie (dyfuzor), wewnętrznie i na skórę.

Olejek z imbiru – imbir rośnie dziko w Indiach i Chinach. Przywędrował do Europy „szlakiem korzennym” w średniowieczu, a hiszpańscy zdobywcy sprowadzili go do Ameryki Południowej. Imbir znano już od czasów starożytnych i ceniono jego właściwości medyczne i kulinarne.

Olejek nie ma aromatu wysuszonego imbiru, jaki wszyscy znamy z ciast i innych produktów spożywczych. Ma on prawie identyczny zapach jak „zielone”, świeże korzenie imbiru. W tradycyjnej medycynie chińskiej stosowany w przypadkach, gdy organizm ma trudności z utrzymaniem prawidłowego poziomu płynów, zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz. Posiada również właściwości rozgrzewające.

Można go stosować wziewnie (dyfuzor), wewnętrznie i na skórę (po odpowiednim rozcieńczeniu). Kobiety w ciąży powinny przed użyciem skonsultować się z lekarzem.

Olejek z drzewa herbacianego (Melaleuca) posiada szerokie spektrum działania, między innymi: działanie antyinfekcyjne, antybakteryjne, bardzo silne działanie przeciwgrzybiczne, antywirusowe, przeciw-pasożytnicze, antyseptyczne, przeciwzapalne, stymulujące pracę układu odpornościowego, wzmacniające układ sercowo-naczyniowy. Olejek przeciwdziała przekrwieniu i przeciążeniu żył, likwiduje zapalenie żył, wspiera system nerwowy.

Można go stosować wziewnie (dyfuzor), wewnętrznie i na skórę.

Wspomniane olejki są jedynie przedsmakiem możliwości olejkowego świata, który dla chętnych i cierpliwych rąk z chęcią otwiera swoje tajemnice. Na koniec warto wspomnieć o efekcie ubocznym olejków – większość z nich cudownie działa na naszą skórę, poprawia kondycję cery czy włosów i paznokci. Takie efekty nam nie straszne, prawda? 😉