Ciąża, a mięśnie dna miednicy

Ciąża, a mięśnie dna miednicy

Okej! No to już wiemy co to są mięśnie dna miednicy, czemu są dla nas ważne i jak je ćwiczyć. Teraz zajmiemy się kwestią MDM w trakcie ciąży. Zaczynamy! Mięśnie dna miednicy w ciąży – technicznie Jak już wiemy, mięśnie dna miednicy to nasze małe „centrum wszechświata” naszego ciała. Z medycznego punktu widzenia to od nich zależy nasza stabilność, a z energetycznego odpowiadają za równowagę życiową. Nasze ciało zmienia się w ciągu życia wiele razy, jednak najwięcej zmian zachodzi w nim podczas okresu...
Czytaj dalej
Mięśnie dna miednicy. O co tyle krzyku?

Mięśnie dna miednicy. O co tyle krzyku?

Na pewno niejedna z nas choć raz słyszała to pojęcie: mięśnie dna miednicy (mięśnie Kegla, MDM). Pojęcie brzmiące jednocześnie tajemniczo, a zarazem będące czymś naturalnie związanym z naszą, kobiecą anatomią. Więc czemu nadal tak niewiele o nich wiemy? Zacznijmy od początku. Miednica to krąg kostno-stawowy łączący kręgosłup z kończynami dolnymi. Tworzy ona stelaż dla naszych narządów wewnętrznych.  Do elementów kostnych miednicy przyczepione są mięśnie ułożone warstwowo, a ich włókna biegną w różnych kierunkach tworząc tzw. z ang. pelvic floor, czyli podłogę podtrzymującą...
Czytaj dalej
Witajcie!

Witajcie!

Narodziny to cud natury, towarzyszą im szczęście i wielkie emocje. Poród to także ciężki wysiłek dla kobiety. Dlatego, by pomóc dziecku łagodnie przyjść na świat, należy się przygotować. Dwie trzecie rodzących kobiet jest nacinanych lub pęka podczas porodu. Może to prowadzić do komplikacji podczas gojenia, takich jak zakażenia, nieprawidłowe zabliźnianie ran, co bywa bardzo bolesne. Może to skutkować trudnościami przy późniejszym wypróżnianiu, ale także obniżać wrażliwość seksualną. W późniejszych latach życia skutkiem pęknięcia lub nacinania może być niezdolność trzymania moczu lub...
Czytaj dalej
EPI·NO Polska. Kim jesteśmy?

EPI·NO Polska. Kim jesteśmy?

Każda historia ma swój początek. Narodziny to początek życia, a czasami potrzeba rodzi początek nowej przygody. Jak powstało EPINO Polska ? Odpowiadając najprościej: z potrzeby. Narodzinom dziecka towarzyszy szeroka gama emocji: od szczęścia na wieść o przybyciu nowego członka rodziny, poprzez niepewność, euforię czy strach. Ten ostatni często rodzi się gdy zaczynamy zgłębiać przebieg porodu i potencjalne zagrożenia. Poród to także ciężki wysiłek dla kobiety. Dlatego, by pomóc dziecku łagodnie przyjść na świat, należy się przygotować. Tak samo o swoim pierwszym porodzie pomyślała...
Czytaj dalej