Mięśnie zbudowane są z aminokwasów, których dostarczanie zapewnia nam przyrost masy oraz zahamowanie rozpadu mięśni. Ponad połowę puli aminokwasów stanowi glutamina.
Hamowanie katabolizmu
Dostarczenie organizmowi suplementów z glutaminą pozwala na zahamowanie procesu rozpadu mięśni. Ma on miejsce, gdy w organizmie brakuje azotu...
Wbiegamy na siłownie po całym dniu pracy i najchętniej od razu złapalibyśmy za wyciąg lub sztangę. Tymczasem okazuje się, że warto rozpoczynać trening od tradycyjnej rozgrzewki. Czy jej pominięcie coś zmienia?
Rozgrzej mięśnie
Ćwiczenia, które wykonujemy podczas rozgrzewki to między innymi ćwiczenia rozciągające oraz aerobowe. ...
Arginina to aminokwas, który nie jest niezbędny dla funkcjonowania organizmu. Istnieją jednak sytuacje, kiedy jej wyższy poziom argininy jest jak najbardziej wskazany. Ułatwia ona leczenie ran, jest pomocna przy chorobach układu krążenia, a także polecana podczas uprawia sportów siłowych.
Działanie L-argininy
Suplementy zawierające L...
Rozpad mięśni po intensywnym wysiłku to koszmar dla każdego sportowca. Aby zapobiec temu zjawisku, wśród suplementów wybieramy te, które skutecznie zahamują katabolizm i pobudzają procesy anaboliczne.
Jak działa HMB?
Produktem godnym polecenia jest HMB. To preparat stosowany zarówno przez początkujących, jak i zaawansowanych...
Budowanie masy mięśniowej wymaga stosowania odpowiedniej diety oraz systematycznego wykonywania ćwiczeń pozwalających rozbudowywać masę. O ile karnet motywuje nas do wizyt na siłowni, o tyle z dietą nie zawsze radzimy sobie bez przeszkód.
Prosty sposób na posiłek
Jeśli nie dysponujemy odpowiednią ilością czasu, aby w ciągu dnia ...
Jeżeli zamierzamy dbać o linię, powinniśmy pomyśleć, czym możemy zastąpić w naszej diecie cukier. Tyczy się to zwłaszcza tych osób, które nie wyobrażają sobie życia bez odrobiny słodkości na co dzień. Na szczęście na polskim rynku znaleźć można szereg słodzików, które sprawdzają się doskonale.
Aspartam ? najbardzi...
Bardzo wielu początkowych adeptów siłowni przede wszystkim chce jak najszybciej zbudować masę mięśniową oraz siłę, która umożliwi im podnoszenie dużych ciężarów oraz przede wszystkim lepszy wygląd, lepszą sylwetkę. Jednak nic nie przychodzi za darmo, trzeba postawić sobie określony cel i dochodzić do niego stopniowo. ...Stawy wymagają specjalnej dbałości ? szczególnie, jeżeli jesteśmy bardzo aktywni lub zbliżamy się, do wieku podeszłego. Preparaty przeznaczone do wzmacniania stawów działają także na kości oraz więzadła.
Nie tylko wzmacniają, ale chronią także przed mikrourazami i chorobami takimi jak osteoporoza. W ich składzie najczęściej znajdziemy kolag...
Na sklepowych półkach znaleźć można szeroką gamę napojów, które reklamowane są jako najlepsze dla ugaszenia pragnienia i dostarczenia organizmowi cennych składników. Wiele z nich jest określane mianem napojów dla sportowców. Warto przyjrzeć się im dokładniej, by wiedzieć, które płyny są naprawdę wartościowe.
Podczas zgłębiania...
@COPYRIGHT 2016 epino.com.pl
